TK | TennisToneProtein（テニストーンプロテイン）

テニスサークルを立ち上げ7年。総勢40名規模のテニスサークルを運営しながら、市民大会やスクール主催の試合にエントリーする日々。

試合中のパフォーマンスを上げるためのBCAA＋プロテインサプリメント【1】

BCAAとプロテインの基礎知識BCAA（分岐鎖アミノ酸）とは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸を指します。これらは筋肉組織の構築と修復に必要な重要な成分であり、体内では自ら生成することができないため、食品やサプリメントから摂取する必要があります。プロテイン（タンパク

プロテイン摂取のタイミングとその重要性プロテインの摂取タイミングは、筋肉の回復と成長に大きく影響を与え、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。ここでは、プロテイン摂取のタイミングとその重要性について説明します。トレーニング後

テニスプレーヤーのためのトレーニング計画の基本テニスプレーヤー向けのトレーニング計画では、技術、体力、戦術、精神力の向上が重要です。基本的なトレーニング計画を立てる際に考慮すべきポイントは以下の通りです：目標設定: 短期的および長期的な目標を設定し、それらに向けて段

プロテインの種類と選び方：テニス選手に推奨されるプロダクトテニス選手にとってプロテインの種類と選び方は、パフォーマンス向上と身体の回復に大きく影響します。プロテインには主に動物性と植物性の二つのタイプがあり、それぞれ異なる特性を持っています。選択する際には、自身の食生活、アレルギーや食事

プロテインとテニスのパフォーマンス向上プロテインは、テニス選手が高いパフォーマンスを維持し向上させるために不可欠です。テニスは、短期間で高いパワーを発揮し、長時間持続するエンデュランスも求められるスポーツです。試合やトレーニングは体に大きな負担をかけるため、効果的な回復プロセスが必要とさ

テニスパフォーマンス向上のためのプロテイン選びテニスパフォーマンス向上のためにプロテインを選ぶ際は、質、種類、そして摂取タイミングの3つの要素を考慮することが重要です。プロテインの質バイオアベイラビリティ（生物学的利用率）: 高いバイオアベイラビリティを持つプロテインは、

プロテインとは何か？基礎知識から始めようプロテイン（タンパク質）は、アミノ酸と呼ばれる小さな化合物が連なってできた大きな分子です。人間の体を構成する重要な要素であり、筋肉、骨、皮膚、髪の毛、さらには酵素やホルモンの生成にも必要です。プロテインは体内での修復作業、成長、正常な機能維持に欠か

エネルギー維持とパフォーマンス向上のためのサプリメント選びエネルギー維持とパフォーマンス向上を目的としたサプリメント選びでは、以下のポイントを考慮することが重要です：カフェイン: スタミナと集中力を高めることで知られており、多くのプレワークアウトサプリメントに含まれています。

テニスプレーヤーのためのボディケア基礎知識テニスプレーヤーのボディケアは、怪我の予防、パフォーマンスの向上、そして長いキャリアを維持するために重要です。以下は、テニスプレーヤーのためのボディケアの基礎知識に焦点を当てたポイントです。ウォームアッ

回復とリカバリーを助けるサプリメント回復とリカバリーを助けるサプリメントは、体の回復プロセスを促進し、筋肉痛の軽減、エネルギー回復、そして全体的な健康の維持に役立ちます。以下に、運動後のリカバリーに推奨されるサプリメントを紹介します。プロテイン（タンパク質）パウダー - 運動